Beginnerswedstrijd Powerliften
Doel
De beginnerswedstrijd is bedoeld om sporters kennis te laten maken met de drie
onderdelen van het Powerliften. Tijdens de beginnerswedstrijd wordt getild onder
begeleiding van selectieleden en op de dag zelf is er tijd vragen te stellen.
Kleding: toegestaan is een riem, polsbandages en kniebanden. Singlet mag, maar is
niet verplicht. Wel verplicht is een korte broek vanwege controleren diepte
kniebuiging.
Prijsuitreiking: aan de bar waar we met
zijn allen een drankje kunnen doen.
Missie
Sporters stimuleren om te gaan powerliften. Het powerliften laten groeien in de
breedte.
Inleiding
op powerliften
Powerlifting is een krachtsport die bestaat uit drie disciplines: squat
(kniebuigen), bankdrukken en de deadlift. Bij elke discipline krijgt de atleet
drie pogingen. De beste pogingen per discipline worden bij elkaar opgeteld en
de som van deze uitkomsten geeft het eindtotaal. Bij al deze onderdelen wordt
een indrukwekkend aantal kilo's getild. Van alle haltersporten is het
powerliften dan ook de meest veeleisende sport. In tegenstelling tot het
gewichtheffen, waarin techniek en explosieve kracht het allerbelangrijkste is,
gaat het bij powerliften naast techniek in de eerste plaats om maximale kracht.
Squat
De atleet haalt de halter uit de steunen en wacht op het signaal van de
hoofdscheidsrechter. Na dit signaal zakt de atleet met het gewicht door de
knieën. Wanneer het bekken van opzij gezien lager is dan de knieën kan de
atleet de opwaartse beweging met de halter beginnen. Eenmaal terug volledig
gestrekt krijgt de atleet het signaal van de hoofdscheidsrechter om de halter
terug in de steunen te plaatsen.
Bankdrukken
De
atleet ligt op zijn rug op een bankdrukbank. Hij neemt of krijgt de halter uit
de steunen. Hij laat de halter zakken tot op de borst. Na een zichtbare
stilstand op de borst van de halter geeft de scheidsrechter het signaal en duwt
de atleet de halter terug omhoog. Na het beëindigen van de beweging geeft de
scheidsrechter het signaal om de halter terug in de steunen te leggen.
Deadliften
De
halter ligt op de grond. De atleet neemt de halter vast en tilt het gewicht
omhoog totdat zijn lichaam gestrekt is. Het gewicht gaat dus niet boven het
middel. De deadlift is eigenlijk het eerste deel van de meer bekende
gewichthefbewegingen. Daar het gewicht echter niet boven het middel gaat,
worden veel grotere gewichten getild.
Plaats
De beginnerswedstrijd wordt gehouden in Congrescentrum Papendal te Arnhem.
Kosten
De kosten (inclusief 1 drankje + banaantje) bedragen €5,00.
Data en aanmelding
De beginnerswedstrijd is op zaterdag 24
september 2011 van 09.30-10.30 u wegen, aanvang wedstrijd 11.00 u.
Aanmelden kun je doen via powerliftingtalent@hotmail.nl. Een week voor
de wedstrijd volgt een definitieve uitnodiging en meer info.